Shake antioxidante de berries, as famosas "frutas vermelhas"

Nutricionistas recomendam a ingestão diária de ingredientes com propriedades antioxidantes devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Além de auxiliarem na prevenção do envelhecimento precoce e de doenças cardiovasculares, esses compostos também ajudam a fortalecer a saúde imunológica.

Saiba como preparar um shake oxidante com essa receita criada pela nutricionista Camila Cavalari, especialista em emagrecimento e em alimentação saudável.

Dica: você pode substituir o one nutrition pelo suplemento proteico de sua preferência

Ingredientes

200 ml de água

1 xícara de berries (amora, framboesa e mirtilo etc..)

1 dose de one nutrition (ou whey protein ou proteína vegana)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Você pode acrescentar gelo para ficar ainda mais refrescante.